身体本质和运动本质的寄义明白和区别是什么

  

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身体本质和运动本质的寄义明白和区别是什么

  身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中,自然也表现在体育锻炼方面。每值春暖花开的季节来临,同学们都要到郊外春游。有的同学走不了多远就感到很累、很乏,再登香山鬼见愁更是气喘吁吁,大有力不从心之感,但有的人则精力始终旺盛,走起路来轻快敏捷,好像有使不完的劲。又如在搬运桌椅的劳动中,同一班的同学,有的能轻松地搬起桌椅,可有的就感到费劲。我们还会发现在追拍躲闪游戏中,有的同学反应很快,方向变幻莫测,非常伶俐。相反,有的反应迟缓,动作速度慢,总是先败下阵来。平时看上去有的同学比较瘦长,实际上却有很强的承受力;可有的人体高块大,实际上却外强中干。所有这些虽然都与身体强弱、坚持锻炼与否有关。但从实质上分析,它反映出了人体素质的好坏。

  负重练习主要是通过负重做深蹲起,持哑铃深蹲起,腿捆砂袋跑步等来发展腿部力量。也可用手持哑铃原地摆臂、卧推杠铃、上下推举杠铃等来锻炼臂力。

  发展速度素质主要借助于提高一般身体素质,特别是肌肉的力量与弹性,动作的协调性,发展耐力和柔韧性等。

  耐力是指有机体长时间持续工作的能力,也可以看作是对抗疲劳的能力。耐力素质包括一般耐力和专门耐力。一般耐力是指小强度或中等强度进行长时间工作的能力;专门耐力是根据不同运动项目的特点所需要的耐力。

  力量是指克服对抗力的能力。它是身体素质中最基本的,有的教练认为力量是其它素质的基础。有些运动如果没有力量,可以说是无法完成的。谁的力量大,谁的成绩好。

  身体素质:一般是指人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能。身体素质是一个人体质强弱的外在表现。

  速度素质的优劣取决于肌肉力量的大小,技术动作的正确与合理,以及神经过程的灵活程度等。

  运动素质有运动能力的含义,它主要包括:骨骼肌的发达程度身体的柔韧性、神经传导速度、判断能力、协调性等。

  身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中,自然也表现在体育锻炼方面。一个人身体素质的好坏与遗传有关,但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切,通过正确的方法和适当的锻炼,可以从各个方面提高身体素质水平。

  身体素质通常指的是人体在肌肉活动中所表现出来的各种能力。一般包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等。

  训练可以使肌纤维增粗,增加肌肉中蛋白质的含量,并改善神经系统的调节能力,从而发展力量素质。通常力量训练采取负重训练,克服身体重量和外界阻力的练习。锻炼者可根据自己的实际情况选择练习内容

  血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力,它是反映心血管系统机能状态的重要指标。肺活量是指人体一次尽全力吸气后,再尽全力呼气时,所呼出的气体总量。它是反映呼吸机能的主要指标,也是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。

  身体形态:指身体的外部形状和特征,主要包括体形、身体姿势、营养状况及身体成分等方面,反映了人体的生长发育水平。一般通过测量身高、体重、胸围、皮下组织等来进行考察身体形态发育水平,其中身高、体重、胸围是衡量身体形态最基本的三项发育指标。

  运动素质是身体素质的一部分,指人体在从事体力劳动或体育运动时,各器官系统表现出的各种机能能力。它主要包括速度、力量、耐力、灵敏性和柔韧性等方面。

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  通常人们把人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机能能力统称为身体素质。

  速度是指在单位时间里完成动作的次数或使身体快速位移的能力。速度素质的表现形式有反应速度、动作速度和周期性运动中的位移速度。速度素质在很多运动项目中都起重要作用。有的项目是以速度的快慢来衡量成绩。如游泳、跑、滑冰、自行车等。有的项目也要求具有很高的速度素质。例如足球、篮球、排球等。

  二者显然各有侧重。除运动素质外,我们看到,身体素还包括劳动素质等等。 身体素质的范围更宽泛一些,而运动素质则只是一个人的运动能力。身体素质很大程度上取决于天生,但也可以通过后期努力来增强。运动素质则针对运动,衡量一个人的运动能力。

  柔韧是指大幅度完成动作的能力。它取决于肌肉、韧带的弹性和关节活动范围的大小,也取决于神经支配工作肌肉紧张与放松的协调能力。良好的柔韧素质可以使动作舒展美观。有些高难的动作没有一定的柔韧素质就难以完成。

  怠双腿的下蹭起,引体向上、俯卧撑、倒立、角力、背人跑步、各种屈体等动作则是克服身体重量和外界阻力的练习。

  生理机能:是指人体在新陈代谢作用下,各器官系统工作的能力。其常见的衡量指标有脉搏、血压、肺活量等。脉搏是指心脏收缩时,由于输出血液的冲击引起动脉的跳动。通过测量脉搏频率,可以间接了解心脏的活动状况。

  运动素质和身体素质看似相同,其实则不然。身体素质是指人体在体育运动、劳动和日常活动时,在中枢神经的调节下,各器官系统所表现出的各种技能的能力。身体素质包括一个人所有身体状况。而运动素质则是一个人的运动能力。

  力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等运动塑质并不是孤立存在发展的,他们之间是互相影响的,相互促进和相互制约的,因为一个运动素质都是由肌肉活动表现出来的,肌肉活动的笨拙是在中枢神经系统的控制下,以一定的生理的生理变化和生化反应来实现,所以,在发展运动员某一运动素质的同时,都会或多或少,直接间接的引起另一种素质的变化,如果通过速度素质的训练,由于肌糖元储蓄和代谢能力,这不仅作用于速度素质的发展,也会影响到耐力、力量、灵敏素质的发展。又如通过耐力素质的训练,运动员的呼吸系统,血液循环系统机能得到提高,也必然对速度素质的发展起到良好的影响,通常把由于某一素质的发展,影响到一素质的发展称之为运动素质的转移,运动素质的转移不仅是运动训练的原理的一个很重要的理念,而且是运动训练中经常遇到的一个实际问题。运动素质的转移是有条件的。是有其内在规律的。在训练实践中如果能够科学的运用一转移的原理,就会取得事半功倍的训练效果,使身体训练水准到迅速的提高,假如运用的不好,或者违背素质运用的转移的原理而干扰其它素质的发展,甚至于会使运动员其它素质原有水平下降。

  一个人身体素质的好坏与遗传有关,但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切。从运动生理学角度来看,一个人身体素质的发展水平,不仅取决于肌肉本身的结构和机能特点,而且与肌肉工作时的能量供应和神经调节过程的特点有关。特别是在被称为第二次快速发育的中学时期,不仅是身心发育旺盛,而且也是体力明显增强,全面发展身体素质的重要阶段。机不可失,时不再来,无论是在学校还是家里都要抓住、抓紧,进行形式多样的各种体育锻炼。成为一个身心健康,形态优美,体魄强壮,素质全面发展的一代新人。

  身体素质这个词对很多人来说可能并不陌生。在日常生活中,人们常说,某人力气大,某人跑的快,或者某人很灵活,某人耐久力强。实际上这些能力都属于身体素质。

  所谓身体素质,通常指的是人体肌肉活动的基本能力,是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。

  灵敏素质主要取决于大脑皮质神经过程的灵活性。灵敏素质主要是在多组合、高难度、技术性强的运动中得到发展。

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